Ζώα: Το κλειδί της Ανθρωπότητας για τον Παράδεισο.

Η ώρα είναι 17:30 το απόγευμα. Βάζω το κλειδί του σπιτιού μου στην εξώπορτα και ανοίγω με δύναμη και βιασύνη. Επιστρέφω από άλλη μία εξαντλητική μέρα στη δουλειά και το μόνο που με ανακουφίζει είναι η σκέψη πως λίγα βήματα πιο πέρα από την κατάλευκη βελέντζα μου στο χολ θα αντικρίσω μια μικρή και φουντωτή […]

Mobbing: Η τοξικότητα του εργασιακού χώρου

Τα απογεύματα μετά τη δουλειά, οι συνάδελφοί σου μαζεύονται για το γνωστό meeting. Το μυαλό σου είναι συνέχεια σε αυτή τη συνάντηση στην οποία ποτέ δεν είσαι καλεσμέν@. Κάθε επόμενη μέρα, όλα τα βλέμματα είναι κολλημένα πάνω σου, συνοδευόμενα από ψίθυρους, σπόντες και γελάκια. Η ατμόσφαιρα «ηλεκτρισμένη» με ψυχρό κλίμα και θύελλα αρνητικών συναισθημάτων. Και […]

Το μυστικό για την διαχείριση του στρες κρύβεται στο πως αντιλαμβάνεσαι την επίδραση του στην ζωή σου!

– Θα τα καταφέρω; “Είναι ακατόρθωτο για εμένα.” ” Θα αποτύχω σίγουρα.” ” Το στρες μου με αρρωσταίνει.” ” Στο τέλος θα τρελαθώ με τόσο στρες.” Πόσες φορές έχουν περάσει οι παραπάνω σκέψεις από το μυαλό σας; Πόσες φορές αισθανθήκατε ότι οι σκέψεις αυτές σας παρασύρουν σε έναν απύθμενο βυθό δυσφορίας, ανασφάλειας και φόβου; Άραγε […]

Μήπως Ήρθε η Στιγμή να Ζητήσω Βοήθεια Από Έναν Ειδικό Ψυχικής Υγείας;

Κάθε άνθρωπος βιώνει περιόδους στη ζωή του που μπορεί να νιώθει ότι έχει χάσει μερικώς ή εξολοκλήρου τον έλεγχο της καθημερινότητάς του, της εργασίας του, της οικονομικής του κατάστασης, της σχέσης του ακόμα και του ίδιου του εαυτού του.  Μπορεί να βιώνει συναισθήματα θυμού, αφόρητου πόνου, θλίψης ή και άγχους, η διαχείριση των οποίων να […]

Σκέψεις άσπρο μαύρο: μήπως ήρθε η στιγμή να διευρύνω την χρωματική παλέτα των εμπειριών μου;

Οι σκέψεις άσπρο-μαύρο, αφορούν σκέψεις που αγγίζουν τα δυο άκρα. Είναι σκέψεις με τις οποίες κατηγοριοποιούμε τα πάντα σε “καλό” ή “κακό” αγνοώντας τις ενδιάμεσες καταστάσεις. Ο συγκεκριμένος τρόπος σκέψης μας επιτρέπει να αξιολογούμε απλουστευμένα τις εμπειρίες ή τα πρόσωπα γύρω μας διαχωριζόντας τους σε δυο κατηγορίες. π.χ. Οι άνθρωποι που με περιτριγυρίζουν είναι είτε […]

Επαναστάτες τοξικής θετικότητας

«Σκέψου θετικά», «γέλα με το ζόρι», «όλα θα πάνε καλά», «να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο», «good vibes only» και πολλά ακόμη κλισέ θετικότητας κατακλύζουν τα τελευταία χρόνια τα βιβλία και τις οθόνες μας, μυώντας μας σε ένα «αισιόδοξο» κίνημα που υπόσχεται να δώσει λύση σε όλα τα προβλήματά μας, χαρίζοντάς μας απλόχερα […]

2020 μαθήματα – 2021 διδάγματα

Κάθε τέλος σηματοδοτεί και μία νέα αρχή. Όταν όμως δεν μιλάμε για ένα οποιοδήποτε τέλος αλλά για τη λήξη μιας δύσκολης και αρκετά επίπονης, σε πολλαπλά επίπεδα, χρονιάς τότε αυτό το τέλος επιφορτίζεται με ένα επιπρόσθετο φορτίο, αυτό των συναισθημάτων. Σε δύο εικοσιτετράωρα το 2020 εκπνέει και μία ολοκαίνουργια χρονιά έρχεται σαν βάλσαμο στην ψυχή […]

Το παράδοξο της προσφοράς: Μήπως τελικά κερδίζω περισσότερα όταν προσφέρω στους άλλους;

Η Χριστουγεννιάτικη ιστορία του Σκρουτζ αποτελεί ίσως μια από τις κλασσικότερες χριστουγεννιάτικες  ιστορίες, τα διδάγματα της οποίας επηρεάζουν μέχρι σήμερα τις συνήθειες μικρών και μεγάλων την εορταστική περίοδο. Η ανταλλαγή δώρων, οι μικρές πράξεις καλοσύνης και το πνεύμα φιλανθρωπίας ενσωματώνονται στον σύγχρονο τρόπο που επιλέγουμε να γιορτάσουμε τα Χριστούγεννα! Πολλές φορές μάλιστα από την βιασύνη […]

Τι ΔΕΝ είναι η αγάπη

Η αγάπη: άλλοι την αναζητούν, άλλοι την αμφισβητούν, άλλους τους κατακλύζει με πρωτόγνωρα συναισθήματα, άλλους τους μπερδεύει, άλλοι αισθάνονται αμηχανία με την «παρουσία» της  και κάποιους μπορεί να φτάσει ακόμη και να τους πληγώσει. Για πολλούς είναι το σημαντικότερο πράγμα στον κόσμο, άλλοι αρνούνται την ύπαρξή της στη ζωή τους. Έχεις αναρωτηθεί αν ξέρεις να […]

Είναι οι Συντροφικές Σχέσεις Θετικές στον Covid-19;

Στην ερώτηση σχετικά με το τι θα πρότεινε ο ίδιος ώστε να βελτιωθούν οι σχέσεις των ζευγαριών,  ο Χόρχε Μπουκάι, ο Αργεντινός Γιατρός και Ψυχοθεραπευτής, έδωσε κάποτε την εξής απάντηση: «Στη ζωή μας ας κάνουμε το εφικτό όσο γίνεται καλύτερο. Το να υποφέρω επειδή τα πράγματα δεν είναι όπως εγώ τα είχα φανταστεί, δεν είναι […]